我要睡得好

都市人生活緊張，要達到身、心安寧，好好睡一覺其實亦是一種奢侈品﹗要有效放鬆身體，除最直接的安眠藥外，其實不少護膚產品亦強調能有效relax你的身、心，配合適合的音樂及氣氛，即能達至身、心舒泰的境界。

• 雖然睡眠質素差是基於不因成因所致，如身體狀態、工作壓力、或休息環境等，但當中仍是以心理因素為最大「元凶」。跟據香港精神科醫學院的報告指出，睡眠不足的後遺症通常第二天便會浮現，輕則出現情緒問題，重則有機會形成癌細胞的生長。當中最多人出現的情緒問題，很大機會是由於睡眠不足，沒有時間為腦部補充多巴胺、血清素及去甲腎上腺素等化學物（神經傳導物），令情緒難以得到平衡而形成。所以說，睡眠不足，「後果可大可少」﹗
• 以skincare產品改善睡眠質素，一般來說我們將之稱作心靈護膚，因為此類skincare產品不能如醫學產品般具有科學性的直接幫助，其主要功能是從心靈入手，透過合適的氣氛、味道、環境及按摩，令身體達至完全鬆弛的效果。要成功心靈護膚，其中一個重點，是要使用全天然產品。因為過份使用含有添加劑的產品，如人造香料，某程度上會影響身體的自然運作，某些人甚或不知情的情況下對添加劑出現過敏反應，這樣其實亦影響著你的睡眠質素。市面上不少植物精華油，如有機薰衣草、有機橘子及洋甘菊迷迭香等均有助減壓，按摩後配合一個熱水浴均是可改善睡眠的簡單方法。
• 改善睡眠質素非一朝一夕，足夠運動、合適的睡房溫度、音樂以及適當地控制工作壓力均是一些正面的方法，謹記大部分皮膚問題成因都是由心而發，要先醫治你的「內心」，才是護膚的最佳療法。
• Clarins, Relax Body Treatment Oil
• 採用100%純天然植物萃取精華，主要成份蘊含苦橙、天竺葵、 羅勒及洋甘菊精華油、榛子油，為你提供最天然舒適的抗壓力護理， 並同時鎮靜、緩和壓力，整全紓緩身心。最佳使用方法是於淋浴後用於濕潤的肌膚上，並集中於腹腔、肩膀、頸項及雙足，有助你的身體達至舒緩的效果。($420/100ml)
• Dr. Hauschka Lavender Bath
• 含薰衣草精華，有助舒緩情緒緊張及壓力，令精神得以鬆弛。薰衣草在陽光充足的環境下生長，可給皮膚一種平靜溫暖的感覺，有助舒緩敏感性的皮膚，有效改善晚間的睡眠質素，同時適合成人及小孩使用。($220/150ml)
• Dr. Andrew Weil for Origins
• Night Health™ Bedtime Face Cream
• 蘊含高效植物成份，加強肌膚修復速度，修補肌膚於日間因環境而造成的傷害，令肌膚得到充分休息，吸收所需養份。睡菜精華、大葉精華幫助緊緻面部鬆弛的輪廓，甘粟精華加速肌膚的天然更新過程，令膚色明亮均勻；小麥籽及橄欖精華修補受損脂質層保水薄膜，鎖緊水份。芳香舒緩的植物精華油為你軀走身心的疲勞，一覺醒來，已為肌膚的健康光澤充電，讓你精神飽滿。($580/50ml)
• Dr. Andrew Weil for Origins
• Night Health™ Bedtime Spray
• 與一般pillow spray不同的，是這款Bedtime Spray的香味較持久，臨睡前，噴上舒緩芳香身體噴霧，讓芬芳薰衣草、橘子及洋甘菊香氣充滿寢室，營造舒適環境，容易進入夢鄉。($280/100ml)
• 2994 6238 Clarins
• 2815 9448 Dr. Hauschka
• 2885 3605 Origins